Как да се преборим с апетита

Как да се преборим с апетита
Оценете статията

* Ако се намирате на място, където имате богат избор от храни и волята Ви е подложена на изпитание, сложете само два вида храна и то в малка чиния. Общото количество не бива да превишава200 грама. Поне 2-3 часа след консумацията не посягайте към друга храна.

* Когато ядете ядки- баде­ми, фъстъци и др., не ги смесвате с други храни- така организмът ще ги преработи по- лесно.

* Хранете се често, на малки порции. Можете да си позволите 5 хранения дневно. Когато храната е малко, организмът я усвоява лесно, а чес­тото приемане на храна потиска чувството на глад.

* Не правете грубата грешка да гладувате цял ден с мисълта, че вечерта ще хап­нете солидно. Претъпкването с храна, особено вечер, води до напълняване, защото организмът не може да преработи поетото наведнъж прекомерно количество храна.

* Пийте колкото можете повече вода- тя спомага за доброто го­рене и разграждане на мазнините. Препоръчителната дневна доза е около 1,5 литра.

Подобни материали от Гугъл:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *