Силвия Митева разкри не само как се постига отслабване, но и как се задържа!

Силвия Митева разкри не само как се постига отслабване, но и как се задържа!
4.6 (92%) 5 votes

Страхотният метод за отслабване и поддържане на фигурата на Силвия Митева се състои в правилното хранене!

Силвия Митева за мечтаното отслабване

Силвия Митева знае не само как се постига отслабване, но и как се задържа

Най-голямата звезда на България в художествената гимнастика през настоящия век дължи своята красота не само на спорта, но и на специалния си режим. Тя е на мнение, че човек трябва да следи изкъсо какво слага в устата си, ако желае не просто да постигне отслабване, а да го задържи. Затова хранителният режим на гимнастичката се е превърнал в нейна традиция.

„Тренирам от 6-годишна, а започнах да следя менюто си по-внимателно от около 10-годишна. Художествената гимнастика изгради тялото ми, но без някакъв хранителен режим няма как да пожънеш големи успехи.“ – споделя Силвия Митева.

Ден 1

Закуска: Пресни плодове, 1/2 шепа стафиди, 100 гр. извара и 1 суп. лъж. сметана

Обяд: 3 моркова и 1 сварено яйце

Следобедна закуска: 1 ябълка

Вечеря: 200 гр. броколи на пара и 1 кисело мляко

Ден 2

Закуска: 50 гр. мюсли, примесени с 1 суп. лъж. кисело мляко и 1 ч. ч. вода

Обяд: Сандвич със сирене (от пълнозърнест хляб) и три моркова

Следобедна закуска: 2 круши

Вечеря: Салата от зелени чушки с риба на скара

Ден 3

Закуска: Филийка от пълнозърнест хляб с малко парче кашкавал

Обяд: Една купичка леща с няколко моркова

Следобедна закуска: овесени ядки (2 суп. лъж.), накиснати във вода, и 1/2 суп. лъж. мед

Вечеря: 200 гр. броколи на пара със сирене към тях (настъргано)

Ден 4

Закуска: 1 ч. ч. портокалов сок, а след 30 мин. 1 ябълка и 1 ч. ч. обезмаслено кисело мляко

Обяд: Парче риба със 100 гр. варен ориз и салата от плодове, а след 30 мин. 1 ябълка и парче натурален шоколад

Следобедна закуска: 1 ч. ч. зеленчуков бульон (може и рибен)

Вечеря: 100 гр. задушени зеленчуци с печена риба

Ден 5

Закуска: 100 гр. овесени ядки в гореща вода с 1/2 суп. лъж. мед

Обяд: Супа от зеленчуци със салата от зеленчуци

Следобедна закуска: 1 ч. ч. зелен чай  и една шепа фурми

Вечеря: 2 сварени яйца и 1 купичка зелен фасул

След 5-те дни следват два дни почивка и се продължава със следващи 5 дни. Така може да се продължи със седмици, докато се стигне до най-желаното отслабване. В случая със Силвия Митева е продължило цели 20 години с малки прекъсвания, но при нея професията ѝ го изисква.


Подобни материали от Гугъл:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *