Спортът с мярка при хората на средна възраст

Ако хората на средна възраст прекалят с физическите упражнения, като поддържащо и здравословно средство, могат да си навлекат доста главоболия. Болките и травмите в коленете, хрущялите и сухожилията са само част от тях. По-конкретно мъжете и жените над 45 години, които редовно правят физически упражнения, тичат или скачат. Оказва се, че въпреки че спортуват, тези хора са най-предразположени към по-голям риск от артроза, най-честата форма на артрит, съобщава Би Би Си.

Една по-безопасна алтернатива, според учените би било например плуването или каране на колело. Специалистите препоръчват всеки да практикува упражнения, индивидуално съобразени със собственото физическо състояние. Трябва да се избегне затлъстяването, което е и основен рисков фактор, но трябва и да се обединят усилията, да избягваме неудобните пози, продължителното стоене прави и ходенето на неравни повърхности. Само в САЩ, където е проведено проучването, артритът засяга 27 милиона възрастни, според данни на Центровете за контрол и превенция на болестите.

Подобни материали от Гугъл:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *