С лесна диета се слабее лесно

Оказва се, че с лесна диета може да отслабнете наистина много лесно

Разбира се, че не бива да се подвеждате по името на диетата – лесна диета, защото всяка диета иска воля и спазване на определени хранителни правила.

Тази диета води до облекчаване работата на храносмилателната система. Лесно смилаема храна се използва основно в диетата за облекчаване на стомаха. Поради това се препоръчва особено за възрастни хора, деца, както и тези, които се борят с възпаление на чревната лигавица и имат раздразнено дебело черво. Дори ако не принадлежи към нито една от тези групи, може да искате да използвате тази лесна диета.

С лесна диета се слабее лесно.

Съгласно принципите на диетата, трябва да се консумират лесно смилаеми храни, разделени на 4-5 хранения на ден. Вечерята трябва да бъде не по-късно  два часа преди лягане. Да се обърне специално внимание на съчетаването на  храната. Всякакви отклонения са много неприятни и не водят до отслабване.

Това са препоръчителните продукти, посочени в лесна диета:

– Стар пълнозърнест хляб, бисквити и сухари;

– Пълнозърнести зърнени храни и ориз;

– Твърдо сварени яйца, пържени яйца и омлети;

– Нетлъсто месо, риба (треска, платика, щука, бяла риба);

– Масло, зехтин;

Демир бозан билки за бъбреци

– Варени (за предпочитане пара): моркови, цвекло, тиква, тиква;

– Грах, зелен боб, цикория, маруля, домати;

– Ябълки, ягоди, праскови, портокали, банани (плодове трябва да се консумират без люспи и семена);

– Мляко, сок, цвекло, домати, зеленчуци, картофи;

– Мед;

– Желета, мусове, плодови пюрета и компоти;

– Лимонов сок, копър, кимион, канела;

– Слаб чай, разредени плодови и зеленчукови сокове, негазирана минерална вода;

Продукти, които са абсолютно забранени:

– Хрупкав бял хляб;

– Тлъсти меса, пастет, консерви;

– Месо от гъска, патица, овнешко,

– Риба: змиорка, шаран, сьомга;

– Мазни сирена, топено сирене;

– Маргарин, сланина, свинска мас;

– Круши, череши;

– Зеле, лук, чесън, краставици, къдраво зеле, ряпа;

– Пържени картофи;

– Мазна супа

– Силно кафе и чай, алкохол, газирани напитки;

– Сладки неща като: пайове, торти, сладолед, бонбони, халва, ядки, шоколад;

– Оцет, лют червен пипер, черен пипер, горчица, бахар, дафинов лист, индийско орехче, горчица, къри на прах;

Подобни материали от Гугъл:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *