Бърза диета – продължение – без 5 кг за 3 дена

Бърза диета – продължение – без 5 кг за 3 дена
5 (100%) 3 votes

Бърза диета – продължението от статията, в която разказваме за тази диета е ТУК

Бърза диета – точното меню за 3 дена, когато сваляте 5 килограма

Ден 1
Закуска:

Бърза диета или без 5 килограма за 3 дена.

черен чай или кафе, подсладител –  таблетки  – 1-2
половин грейпфрут или сок от изцеден от него
1 препечена филийка с 1 супена лъжица фъстъчено масло
Обяд:

150 грама риба тон
1 препечена филийка
черен чай или кафе, подсладител –  таблетки 1-2

Вечеря:

85 грама постно месо или пилешко
150 грама зелен фасул
125 грама моркови
1 ябълка
125 грама на ванилов сладолед

Ден 2
Закуска:

черно кафе или чай, ползвайте подсладител
1 яйце
половин банан
1 препечена филийка
Обяд:

225 грама извара или 150 грама риба тон
8 бисквити
Вечеря:

2 парчета  наденица – телешка
85 грама броколи
65 грама моркови
половин банан
65 грама  ванилов сладолед

Ден 3
Закуска:

черен чай или кафе, подсладител може да се ползва
5 бисквити
25 грама сирене чедър
1 ябълка
Обяд:

черен чай или кафе, подсладител може
1 твърдо сварено яйце
1 препечена филийка
Вечеря:

150 грама риба тон
125 грама моркови
145 грама карфиол – заменете с друг зеленчук – зеле
175 грама пъпеш
65 грама ванилов сладолед

Определено не е стряскащо и никак даже не се гладува.

Бърза диета е за хора с характер, които знаят, че трябва да се спазват точно пропорциите и калориите. Бърза диета трябва да е съчетана с активен двигателен режим. Ако не спортувате – движете се, вървете или леко тичайки. Така наистина ще свалите цели 5 килограма за 3 дена, а другите ще ви завиждат.

Успех!

 

Подобни материали от Гугъл:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *