ТОП 5 на най-полезните зеленчуци за отслабване

Оказва се, че вкусните зеленчуци са част от всяка диета

Независимо дали сте заинтересувани от отслабване на тялото, или просто искате да сте енергични, апетитните зеленчуци помагат за подобряване на цялостното ви здраве. Доказано е, че консумацията на 8-9 броя зеленчуци на ден, може да се подобри имунитета на организма Ви и намалява риска от появата на диабет, рак и сърдечни заболявания.

ТОП 5 на най-полезните зеленчуци за отслабване

Но кои зеленчуци са най-добри както за отслабване, така и за здравето на човека?

Домати
Доматите имат ликопен, който пази от рак. Те са пълни с витамин А и витамин K, които помагат за запазване на нивата на кръвното налягане под контрол.

Броколи
Когато човек говори за зеленчуци, които могат да се борят ефективно със заболявания, броколите се нарежда в първите места. Те са истински склад на антиоксиданти, които помагат в борбата с рак на стомаха. Те също са богати на фолиева киселина, витамин С и бета-каротин, който засилва имунитета, за да се борим срещу настинки и грипове.

“Демир

Брюкселско зеле
Отлично е за бременни! Тези малки зеленчуци са пълни с B-витамини и фолиева киселина. Те са също много богати на омега-3 мастни киселини, калий, фибри и витамин С и К.

Моркови
Морковите са пълни с подхранващи свойства за очите, косата и кожата. Те са най-добрият източник на провитамин А и каротини. Известено е, че подобряват нощното виждане. Също така морковите са богати на витамин С, витамин А, който помага за регулиране на кръвната захар.

Аспержи
Отново, отлична храна за бременни жени, аспержите съдържат фибри, фолиева киселина и витамин В6 – качества, които помагат за здравето на сърцето. Те са с доста ниско съдържание на натрий и високо съдържание на калий, което ги прави идеални за здравословното функциониране на дебелото черво.


Подобни материали от Гугъл:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *