Преоткрийте целината, за да сте здрави

Може би не знаете, че целината съдържа много минерали, витамини и други съединения, необходими за нашето тяло, за да функционира правилно

Често в ежедневното приготвянето на ястия, ние забравяме за целината.

Целината е богата на витамини от група В, включително фолиева киселина и витамин РР. В нея има 2 пъти повече витамин С от цитрусовите плодове! Целината съдържа много фосфор, калций, цинк и калий и малко желязо и магнезий.

Невероятните ползи от целината!

В нея има много фибри, така че стимулира храносмилането и подпомага обмяната на веществата. В същото време укрепва имунната система. В допълнение, целината укрепва косата и подхранва кожата.

Листата също имат антивъзпалителни свойства. Успокоителното и антидепресантното съединение, наречено фталид в нея, й придава успокоителни свойства.

С ценните витамини С и Е предпазва кожата и цялото тяло срещу свободните радикали и по този начин е превенция против рак.

Направете си здравословна салата с целина!

Съставки:

2 стъбла целина
2 средни домата
100 грама извара
2 супени лъжици масло от рапица
пресни листа босилек
лимонов сок
сол

ПРИГОТВЯНЕ:
Нарежете целината и я наръсете с лимонов сок, за да не губи цвят, а после добавете доматите на филийки и се разбърква. Слагате маслото и солта. Разбъркайте добре съставките.
Добавете изварата и листата босилек!

С тази салата ще презаредите организма си по невероятен начин!
Опитайте! Вкусно и полезно!


Подобни материали от Гугъл:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *