Ефикасна диета за премахване на тлъстините от корема

Диетата за премахване на тлъстините от корема е разделена на няколко цикъла

Хората, които нямат перфектно тяло вероятно неведнъж са се замисляли за ефикасна диета за премахване на тлъстините от корема.

За огромно съжаление тлъстините от корема са тези, които се трупат най-лесно и се премахват най-трудно и бавно.
Тъй като процесът е много бавен, се изисква много упорита работа и разбира се предварително зареждане с търпение.
Акцентът на диетата, която гарантира премахване на тлъстините от корема пада върху приема на здравословни храни като ядки, пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, постен протеин, семена и намаляване на количествата на консумираното червено месо.

Диетата за премахване на тлъстините от корема е разделена на няколко цикъла

Диетата за премахване на тлъстините от корема е разделена на няколко цикъла

Предложената по-долу диета гарантира премахването на тлъстините от корема. Диетичният режим, който се прилага за срок от 29 дни ще ви помогне да се сдобиете с така мечтания плосък корем.
Диетата е разделена на няколко цикъла всеки, от които трае по четири дни.
За да има ефект от този хранителен режим, трябва да увеличите значително приема на течности като чай, вода и кафе, но без захар.
Ето и планът, който трябва да спазвате, за да има ефект от диетата за премахване на тлъстините от корема:

“Демир

1 ден
Закуска: Плодове по ваш вкус с изключение на грозде и банан
Обяд: Варено или печено месо (пиле, риба, телешко) и салата от зеленчуци (зеле, моркови, домати, краставици)
Вечеря: Обедното меню с тази разлика, че количеството трябва да е редуцирано наполовина.

През този ден се разрешава консумацията на яйца, сирене, кашкавал, мляко, извара.
Вечерята задължително трябва да е преди 20 ч.

2 ден
Закуска: Отново плодове по избор без грозде и банан
Обяд: Вариво по избор – боб, грах, леща, ориз, царевица, бобови кълнове и др.
Вечеря: Повтаря се менюто от обяд, но количеството е наполовина по-малко

3 ден
Закуска: Плодове по избор като забраната от предишните два дни все още е в сила
Обяд: Тестени изделия по избор – спагети, макарони и др. подобни, които можете да гарнирате със сос от гъби или домати
Вечеря: Можете да си позволите парче торта, шоколад или някое друго сладкарско изкушение

4 ден
През четвъртия ден всички хранения са плодове, към които бихте могли да добавите ядки.
Имайте предвид, че количеството на ядките, които ще приемете през този ден не трябва да надвишава 200 грама.

Ако комбинирате диетата за премахване на тлъстините от корема с подходящи упражнения, успехът не сами ви е вързан в кърпа, а и ще постигнете много по-бързо мечтаните резултати и ще останете поразени от тях.

Подобни материали от Гугъл:

Enjoyed this post? Share it!

 

Един коментар по “Ефикасна диета за премахване на тлъстините от корема

  1. Опит за интерпретация на 90 дневната диета. За съжаление, тя НЕ ПОМАГА за отстраняване на мазнините на корема, сваля се макс 5-6 кила за целия период от 3 месеца ,отслабването е цялостно- ръце, бузи, талия, корем ,дупе.. Но без тренировки сланинките по корема не заминават, а пък и трябва да се наблегне на белтъчините.. с тях най лесно се отстраняват мазнините

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *