Фитнес инструктор удиви страната с нова диета за отслабване: Само след 4 дни няма да можете да се познаете!

Уникално, но вече е факт! Нова диета за отслабване върши страхотни неща!

В България се завъртя нова диета за отслабване, която прави невероятни неща. Тя се предлага от фитнес инструктор във Варна, който е накарал един куп хора да свалят кг. така, научи Doctorbg.net.

Диетата се състои в 4-дневно меню. Всеки ден има различно хранително меню, в което е и разковничето на успеха. Комбинирани са точните храни, които трябва да се ядат в точните моменти от деня.

Първи ден:

До 12:00 ч.: банан (1 бр.), кисело мляко (1/3 кофичка), овесени ядки (една купичка).

От 12:30 до 14:30 ч.: овкусено по избор пилешко филе (само не трябва да бъде в сос), салата от моркови и зеле или от домати и краставици.

От 15:30 до 16:30 ч.: салата по избор (само без картофи), овкусена със зехтин и хималайска сол, и млечни продукти (без сирене).

От 17:30 до 19:30 ч.: 300 гр. варени или печени картофи.

След вечеря: само плодове (без грозде и банан).

диета за отслабване

Нова диета за отслабване завладя България

Втори ден:

До 12:00 ч.: банан (1 бр.), кисело мляко (1/3 кофичка), овесени ядки (една купичка).

Демир бозан 6 билки за нерви, които ще ви избавят от страхове и паник атаки

От 12:30 до 14:30 ч.: 3 бр. яйца (на омлет, на очи, варени, няма значение как) и сирене.

От 15:30 до 16:30 ч.: салата по избор (само без картофи), овкусена със зехтин и хималайска сол, и млечни продукти (без сирене).

От 17:30 до 19:30 ч.: задушени зеленчуци и варива (боб, морков, грах, царевица и др.) – количеството няма значение.

След вечеря: само плодове (без грозде и банан).

Трети ден:

До 12:00 ч.: банан (1 бр.), кисело мляко (1/3 кофичка), овесени ядки (една купичка).

От 12:30 до 14:30 ч.: 2 бр. яйца (без значение как) + кисело мляко (1/2 кофичка).

От 15:30 до 16:30 ч.: салата по избор (само без картофи), овкусена със зехтин и хималайска сол, и млечни продукти (без сирене).

От 17:30 до 19:30 ч.: ориз (300 гр.) или ориз с гъби и зеленчуци (общо 300 гр.).

След вечеря: само плодове (без грозде и банан).

Четвърти ден:

До 12:00 ч.: банан (1 бр.), кисело мляко (1/3 кофичка), овесени ядки (една купичка).

От 12:30 до 14:30 ч.: овкусено по избор пилешко филе (само не трябва да бъде в сос), салата от моркови и зеле или от домати и краставици.

От 15:30 до 16:30 ч.: салата по избор (само без картофи), овкусена със зехтин и хималайска сол, и млечни продукти (без сирене).

От 17:30 до 19:30 ч.: овкусено по избор пилешко филе, но само да не е в сос.

След вечеря: само плодове (без грозде и банан).

„Часовете са важни и не трябва да се нарушават. Не е желателно да се пропуска хранене. Трябва да се спазва много точно цялата диета за отслабване.“ – споделя авторът на диетата, който пожела да остане в анонимност.

Ако човек желае да продължи с диетата и след 4-те дни, прави пауза от 1 ден, в който може да яде всичко, след което продължава с нови 4 дни.

За по-бърз ефект фитнес инструкторът препоръчва и разходки от поне 20 минути на ден. Другото, което може да се прави всяка сутрин, е да се бяга лек крос 40 минути.

Дори и без физически натоварвания обаче, тази диета за отслабване ще доведе до сваляне на килограми, при това значително. Важното е само да бъде спазвана точно както е описана и резултатите ще бъдат налице.

Подобни материали от Гугъл:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *