Искате да отслабнете? Изпробвайте английската диета!

Искате да отслабнете? Изпробвайте английската диета!
2 (40%) 1 vote[s]

Английската диета е разработена от британски диетолози и притежава висока ефективност

С английската диета килограмите буквално се топят. Освен това този режим ще ви помогне да се отървете от зависимостта ви от сладкото. Ето в какво се състои ефективността на диетата- редуват се белтъци и зеленчуци и плодове по схемата 2 по 2 дни. Дневната дажба не включва тежки мазнини, така че общата калоричност е сравнително ниска. Чувството за ситост в английската диета трае дълго време, поради консумация на големи количества протеини.

Освен това този режим унищожава запасите от излишните мазнини и позволява стопяване на ханша и бедрата. С английската диета се свалят над седем килограма. Диетата продължава 20 дни, ето защо е необходимо да се издържливи и упорити.

Английската диета топи килограмите

Английската диета топи килограмите

Режимът започва с така наречените „гладни дни“, в които подготвяме организма към нов начин на хранене. Тези дни са два, в които пиете 1-2 литра прясно или кисело мляко и 1 чаша доматен сок, вода, обикновена или минерална. И това е всичко. Ако изпитвате неудържим глад, можете да хапнете 2 филийки черен хляб.

Следват два протеинови дни: За закуска: чаша кафе с мляко, половин чаена лъжица масло и мед, парче черен хляб. Обяд: чаша бульон от месо или риба, парче черен хляб. 100 грама варено постно месо или риба. Следобедна закуска: една чаша мляко или чай, половин чаена лъжичка мед. Вечеря: 100 грама варено постно месо, или риба, или 2 яйца. 50 грама сирене, чаша айрян, парче черен хляб.

Идва време за плодово-зеленчукови дни: Закуска: Плод. Например 2 портокала или 2 ябълки. Обяд: зеленчукова супа, салата (без картофи) или пълнени чушки с моркови. Следобедна закуска: 2 портокала или 2 ябълки. Вечеря: зеленчукова салата. Запомнете , че последното хранене трябва да бъде не по-късно от 19.00 часа.

Ето кои са позволените продукти по време на режима: За салати и супи: цвекло, моркови, пипер, патладжани, тиква, лук, чесън, зеле, зелен фасул, целина, магданоз, аспержи, черен пипер, канела, мента, мащерка, босилек. Плодове: киви, банани, грозде, ананас, лимони.

Тази диета може да се прави веднъж на всеки 6 месеца.

Подобни материали от Гугъл:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *