ВИЖТЕ кои са най-полезните напитки и как точно ни помагат!

За да сме здрави трябва не само да се храним правилно, но и да приемаме полезни течности

Ясно е, че човек не може без вода. Но освен водата има и други полезни напитки, които ни предпазват от редица заболявания и укрепват здравословното ни състояние. Влиятелно медицинско издание описа кои са най-полезните напитки.

Според учените най-полезен е зеленият чай. Според изследванията, тази напитка намалява риска от възникването на остеопороза, рак, сърдечно-съдови заболявания. В зеления чай се съдържат много флавоноиди, полифеноли и антиоксиданти. Освен това в зеления чай има и флуор, който укрепва костите и влияе благотворно на зъбите.

Кои са най-полезните напитки

Кои са най-полезните напитки

После идва ред на друг популярен чай- този от мента. Той е изключително ефективен при стомашни разстройства, облекчава коликите, способства за храносмилането. Ментата притежава и противоспазматично действие, премахва болката в мускулите и мускулното напрежение.

“Демир

На трето място специалистите нареждат млякото с 1% масленост. То съдържа сложни въглехидрати, белтъчини и малко мазнини. Благодарение на сложните въглехидрати нивото на захарта в кръвта остава стабилно. Калцият, съдържащ се в млякото, се усвоява добре благодарение и на наличието на витамин D. Калцият помага на клетките за изгарянето на мазнините – следователно млякото способства за нормалното намаляване на теглото.

Соевото мляко също спада към полезните напитки. То намалява риска от възникването на сърдечно-съдови заболявания. Хранителните влакна и белтъчини, съдържащи се в соевото мляко, намаляват нивото на “лошия” холестерол и триглицеридите. Ако обаче напълно замените краве млякото със соево, организмът ви ще страда от недостиг на калций и витамини А и D.

Следват какаото и горещият шоколад. Те подобряват настроението и намалява риска от възникването на сърдечно-съдови заболявания. В какаото се съдържат много полезни полифеноли, които защитават клетките от свободните радикали. Употребата на горещ шоколад увеличава производството на серотонин- хормона на щастието.

Сокът от домати, но без сол, е изключително полезен. Според учените предпазва от много от формите на рак. Продуктите, получени след преработването на пресните домати, съдържат ликопен в голяма концентрация. Той се асоциира с намаляването на риска от възникването на различни видове рак.

Следват соковете от боровинки и портокал. Боровинките предотвратяват заболяванията на венците, помага в борбата с инфекциите – най-вече в половите органи. Портокаловият сок съдържа големи количества Витамин С и укрепва имунната система. Освен това е богат източник на фолиева киселина, която е особено необходима за бременните – за предотвратяването на дефекти в развитието на плода.

Подобни материали от Гугъл:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *