Разнообразни занимания за хора в напреднала възраст

Пълен справочник за забавления и занимания за възрастни хора в София: йога центрове, клубове по интереси за пенсионери, игри и хоби за самотни хора, плюс информация за дом за възрастни „Заедно“ в Симитли

С настъпването на старостта, социалните контакти и възможността за разнообразни развлечения на хората все повече се ограничават, което вреди, както на психическото, така и на физическото им здраве и води до намаляването на тяхното самочувствие. За да се чувстват добре, възрастните хора се нуждаят от различни занимания, съобразени с техните интереси и здравословното им състояние. Ще Ви запознаем с няколко предложения за различни активности, които да поддържат здравето, бодрия дух и доброто настроение на хората в напреднала възраст.

Разходки сред природата

Възрастните хора могат да поддържат своята двигателна активност чрез разходки сред природата. Те са много подходящи, тъй като не водят до резки физически натоварвания, но поддържат двигателната активност, а чистият въздух влияе благоприятно върху цялостното здравословно състояние. Разходките могат да са леки туристически маршрути или в паркове, а също и да се комбинират с организиране на пикници през по-топлите месеци от годината.

Йога и физическа активност

Остаряло е схващането, че хората в напреднала възраст не трябва да спортуват. Физическата активност е изключително важна за поддържането на добро здравословно и психическо състояние на възрастните хора. Тя забавя симптомите на стареене, поддържа бодър духа им и може да предотврати редица заболявания и депресивни състояния, характерни за напредването на възрастта. Много е важно да бъде избрана правилната активност, която е подходяща за конкретното физическо състояние на всеки човек. Това могат да бъдат различни гимнастики и упражнения или йога за възрастни, които ще допринесат за нужната сила и бодър дух на възрастните хора.

• Йога студия „Изток“ – Специализирани курсове за възрастни всеки четвъртък от 16:00 часа. Адрес: ул. „Жолио Кюри“, 11-ти етаж в сградата на Интерпред (точно на спирка „Жолио Кюри“ на метрото). Приемат MultiSport карти без доплащане. За записване: 0884 000 108. Предлагат йога занимания за възрастни – за начинаещи и напреднали. Имат още тай дзи и цигун.
• Здравен център „Дар“ – Древната практика на йога е идеална за възрастни хора, включително с минимална и дори тежка инвалидност. Адрес: София 1000, ул. „Д-р Г. Вълкович“ 6, телефони: 0897 067 670 и 0882 651 280.
• Yoga Vibe – Предлага Ин йога – нежна, тиха, много бавна практика. Тя работи в дълбочина с нашата съединителна тъкан. Всяка поза се задържа от 2 до 5 минути със специални помагала.

Хубаво е да не се започва рязко с активна физическа дейност, а това да се случва плавно и постепенно, за да може спортуващият да прецени докъде достигат неговите двигателни възможности.

Още нещо интересно ТУК: Мнения за Низорал таблетки, заместители

Различни активности по интереси

Освен физическата активност, хората в напреднала възраст могат да разнообразяват своето ежедневие с различни дейности, съобразени с техните интереси. Това е причината и в много от домовете за възрастни хора да се организират различни занимания, с които да се забавляват хората в напреднала възраст. В дома за възрастни хора Заедно, в гр. Симитли, за обитателите се организират различни клубове по интереси, в които те се забавляват и прекарват споделено време със своите връстници.

Музика и танци

Танците и музиката са много подходяща терапия за хората в напреднала възраст. Те повишават настроението им и поддържат духa им бодър. Доказано е, че танците и музиката спомагат в борбата с емоционалните блокажи и депресивните състояния, които често съпътстват хората с напредването на възрастта.

• Народно читалище „Аура“ – Школа по народни танци за възрастни. Занимания: понеделник и петък – начинаещи от 18:30ч, сряда – напреднали от 18:30ч. За записване: 0888 811 924.
• Школа „Фолклорика“ – Уроците по народни танци за възрастни се провеждат в следните 7 филиални зали на школа „Фолклорика“ Народни танци, хора и песни в школа Фолклорика в София. Организиране на фолклорни програми.: Герена (бул. „Владимир Вазов“ №8), Дружба-2 (ул. „Делийска воденица“, бл. 330), Лозенец (ул. „Сребърна“ №12).
• Dance Academy – бул. „България“ 73, предлага танци за възрастни включително суинг танци със Swingin Monkeys школата.

В днешно време се откриват все повече школи за танци, предназначени специално за възрастни хора, където те могат да споделят време със свои връстници и да се забавляват.

Посещения на театри и кинопрожекции

Театралното изкуство вълнува хората, без значение от тяхната възраст. Посещението на театрална постановка или кино прожекция е един прекрасен начин за разведряване на възрастните хора, в етап от живота им, в който развлеченията стават все по-ограничени.

Различни клубове по интереси и интерактивни игри

Без значение дали са решили да прекарат старините си в дом за възрастни хора или да останат у дома, възрастните хора могат да намерят любимото си занимание, което да споделят със свои връстници. Това могат да бъдат литературни, кулинарни и други сбирки, както и участие в турнири по различни интерактивни игри – шах, табла и други. Така те ще могат, освен да разнообразят своето ежедневие и да прекарат време с хора на тяхната възраст, и да споделят сходни интереси, радости и проблеми.

• Столична община – Пенсионерски клубове: Клубовете на пенсионери и хора с увреждания в столицата са шестнадесет, предстои откриването на още шест. Целта е във всеки район на София да има такива, така че възрастните хора да имат изява и активно социално включване в обществото.
• Дом за стари хора „Надежда“ – „Пречат ми ръцете, но творя изкуство“- изготвяне на подаръци и сувенири; „Музика и Панацея“- активна и пасивна музикотерапия; „Без йога не мога“- умерена двигателна активност; „ГУГЪЛ Трета възраст“- четене на глас, здравни беседи. Адрес: ул. „Пиротска“ № 175, кв. Илинден, София.
• За любители на класическите игри – шах и табла се играят в градинката пред Народния театър „Иван Вазов“, където има постоянно разположени маси.

Погледнете и ТУК: Хранене при прегъната жлъчка: Диета

Културни дейности и музеи

Държавни музеи с отстъпки за пенсионери:

• Национален природонаучен музей – бул. „Цар Освободител“ 1, билет за пенсионери: 6,00 лв., всеки първи вторник от месеца – безплатен вход за пенсионери, тел.: 02 9885116
• Регионален исторически музей-София – за поредна година участва в Европейската нощ на музеите (17 май 2025 г.) със специална програма, включваща серия от събития, изложби и обиколки с екскурзовод Регионален исторически музей-София
• Музейко – пространство от 2000 кв.м с над 130 интерактивни игри, създадени за деца и любопитни възрастни, адрес: община Студентска, работно време: сряда до неделя

Социалната изолация и самотата, настъпващи с напредването на възрастта, са проблеми, пред които се изправя всеки човек. В днешно време съществуват редица клубове по интереси и дейности, в които възрастните хора да участват и да се чувстват щастливи и да изпълват дните им с различни емоции.

Още за дом „Заедно“

Пълна контактна информация: Дом за възрастни хора „Заедно“, ул. Христо Ботев 23 гр. Симитли 2730, +359 888 055 044, info@domzaedno.com

Конкретни услуги и дейности: Разходка и барбекю сред природата, посещение на забележителности в района, релаксиране в минерални бани, посещение на театрални постановки

Специални характеристики: Към момента в домът ни са настанени интелигентни и интересни личности, някои от които: – Писател и поет – Генерал – Строителен инженер – Учители и други.

Вижте и ТОВА: Нивалин: Мнения и какво се лекува с него

Марта Савова

Марта Савова е журналист с богат професионален стаж, специализирала в здравеопазването и медицинската журналистика. Работи също в областта на потребителската защита, социалната политика, културата и икономиката. При подготовката на своите материали тя се консултира с утвърдени медицински специалисти, включително университетски професори, и проверява информацията чрез реномирани международни здравни ресурси като WebMD, Националната здравна служба на Великобритания (NHS) и други. За контакт: martasavova@yandex.ru.