Никой не е застрахован от развиването на автоимунно заболяване. Понякога, дори собствените ни гени ни изиграват лоша шега, напомняйки за съществувало в рода опасно заболяване.
То може да се отключи при раждане, десетилетия по-късно или през поколение. Стриктното придържане към лекарските предписания е задължително. Но какво още можем да направим, за да облекчим симптомите на цьолиакия, болестта на Крон или ревматоиден артрит?
От години, експертите в областта препоръчват спазването на автоимунната диета, или АИД. Позволените в нея хранителни продукти и меню са обект на промяна, според нуждите на организма при конкретно заболяване. Учените вадят изводи, че както има храни-тригъри, така и такива с ползи за хората с автоимунни състояние. Те се проявяват, когато имунната система не разпознае клетките, като свои. Можете да научите още любопитни факти за автоимунната диета ТУК!
Какво точно представлява автоимунната диета? А автоимунната палео диета? На кого какви ползи носи? Кои храни да ям, ако я спазвам? Има ли забранени продукти? Помага ли срещу развиването на вътрешни инфекции и възпаления? Въздейства ли при стомашно-чревни оплаквания?
Да научим отговорите!
Съдържание:
Как е създадена автоимунната диета и за кого е добра?
Автоимунната диета се нарича още автоимунен протокол. Можете да я срещнете и под името автоимунна палео диета. Тя е създадена от д-р Лорен Кордейн. Тя първа дедуктира, че определени храни могат да са опасни при хората с автоимунни заболявания. Най-вече заради вътрешните възпаления, които предизвикват. Хранителният режим работи за това да помогне на телата им да се излекуват. Той премахва дразнителите на червата и имуностимулантите за период от минимум 30 дни.
След етапа на елиминиране, храните се въвеждат една по една, за да се види, дали организмът може ли да ги толерира отново.
Мнозина продължават да следват автоимунната палео диета, дори след като симптомите им са намалели. Това може да бъде превантивна мярка за тяхното разреждане и, дори, тотално изчезване. Или просто начин да се чувствате по-добре
Нека видим, кои са основните храни, влизащи в автоимунния протокол:
- Всички животински протеини, с изключение на яйца;
- Всички зеленчуци, с изключение на нощници;
- Плодове в умерени количества;
- Костен бульон;
- Черен дроб и сърца;
- Беззърнести брашна за печене (маниока, тапиока, кокосово и др.);
Какво представлява храненето по време на автоимунната палео диета?
Когато обмислят тази диета, първото нещо, което хората питат, е какво могат да ядат. Всъщност, приемът на храна е много подобен на начина, по който хората са се хранили през по-голямата част от своята история. От там идва и думата „палео“ в името и. В случай, че имате непоносимост или алергия към някои от продуктите в списъка с препоръчителни продукти, не ги консумирайте само, защото присъстват.
Автоимунната диета е протокол за елиминиране и реинтродукция на различни видове продукти. Това са, които предизвикват възпаления. Прекратяването на консумацията им е за определен период от време. Обикновено, това са 30 дни. След това, отново въвеждате всяка храна една по една на всеки три дни. Така се изключва реактивността.
Препоръчително е да изчакате, докато забележите значително подобрение на симптомите и качеството на живот. Тогава, спокойно можете да въведете отново храни. Процесът е индивидуален за всеки човек. В никакъв случай, не започвайте да консумирате отново продукти, докато все още имате симптоматика. Така няма да можете да прецените дали повторно въведената храна причинява реакция.
Ако забележите симптоми, когато запознавате организма си с продукт, избягвайте тази храна, върнете се към автоимунната диета и ги изчакайте да отшумят. Те могат да бъдат проблеми с храносмилането, емоционални вариации, умора, болка в ставите и инсомния. Не е изключено и някои храни да водят до затруднения с когницията, кожни обриви обрив или затруднения в дишането.
Помогнете на тялото си да се справи с автоимунните заболявания!
Балансираното хранене се превръща в дълго търсеното решение за облекчаване на редица автоимунни заболявания. Тя няма да ви излекува изцяло. Но ще даде рестарт на системите ви и ще се чувствате добре в кожата си. Палео режимът на хранене е чудесен начин да избегнете възпаленията. За още полезни съвети последвайте линка към Zdravednes.com.